Kurse Autogenes Training nach Schultz


Das Autogene Training kann in Form von Einzelsitzungen oder als Kurs gebucht werden. Der Kurs umfasst acht Sitzungen zu je 60 Minuten. Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen nicht übernommen. Vor Ort stelle ich Ihnen Matten, Kissen und Decken zur Verfügung.

Kurs sehr zu empfehlen bei:


- hoher Stressbelastung

- seelischen Problemen

- Spannungskopfschmerz

- Bluthochdruck

- leichtes Asthma

- Neurodermitis

- Schlafstörungen u.v.w.


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45 min.

40€

60 min.

50€

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die allein auf der menschlichen Vorstellungskraft basiert.


Sie konzentrieren sich bewusst auf Ihre Atmung oder Körperemfindungen wie Wärme oder Schwere. So sind Sie in der Lage Körper und Geist gleichermaßen zu entspannenund somit lassen sich die Herausforderungen des Alltags leichter bewältigen.

Es soll dazu dienen , um neue Energien und Kraft zu schöpfen und nach dem Training klar, frisch und entspannt zu sein.


- Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen wie man sich besser entspannen kann.


- Sie lernen durch einfache Übungen selbstständig einen Entspannungszustand herbeizuführen

Kurse Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Die Progressive Muskelentspannung kann in Form von Einzelsitzungen oder als Kurs gebucht werden.

Der Kurs umfasst acht Sitzungen zu je 60 Minuten

Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen nicht übernommen.

Vor Ort stelle ich Ihnen, Matten, Kissen und Decken zur Verfügung.

Kurs sehr zu empfehlen bei:


- Schlafstörungen

- Bluthochdruck

- Kopfschmerzen

- Stress

- chronischen Rückenschmerzen

45 min.

40€

60 min.

50€

Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und anschließend wird die Spannung abrupt gelöst.

Im Gegensatz zum Autogenen Training sind Sie bei dieser Form der Entspannung aktiv.


Ziel: Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Wellness-Studio Hakuna Matata

Inhaberin: Kristin Fuhrmann

Brauhausgasse 2

06667 Weißenfels